|
вчерашние печеньки не заставили себя долго ждать, прилетели в отвес. пора завязывать со сладким вообще.
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1700 kcal
|
Gras: 63,19g | Prot: 89,87g | Carb: 202,17g.
Colazione: Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Черная Смородина, Банан. Pranzo: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Кролик Тушеный, Макароны Отварные. Cena: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Сыр Гауда. Di più...
|
|
3495 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Pulizia - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|