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Fim de semana com visita sempre complica a dieta...
mas os momentos são tão agradáveis que vale a pena ;)
mesmo assim consegui eliminar 500 gramas :)
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2059 kcal
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Gras: 67,35g | Prot: 123,75g | Carb: 183,94g.
Colazione: Papaia, Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Activia Iogurte Natural, Mel. Pranzo: Café Expresso, Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Cerveja, Bifana. Snacks/Altro: Ameixas, Cerveja Normal, Bifana. Di più...
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2878 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 47 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 11 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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