Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2021
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 24,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1472 kcal
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Gras: 70,25g | Prot: 86,07g | Carb: 140,65g.
Colazione: Sambal Goreng, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Lada Hitam, Tomat Merah, Kecambah, Tempe, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Udang, Acar Mentimun Manis, Rendang, Bihun Goreng. Cena: Tomat Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe, Kangkung. Snacks/Altro: Kuning Telur Matang, Blewah Melon, Maicih Keripik, Kacang Asin Sangrai Kering. Di più...
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2120 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Niti Siyami
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