Diario di ValleriLeb, 06 ago 14

капец вы конечно кушаете. утром шоколад и "быстрая каша", в ОБЕД - грейпфрут, вечером протеин-ладно уж.. Могу Вам сказать как врач, имеющий отношение к организации питания, обед должен составлять даже при 6ти разовом питании 35 % по калорийности от общего дневного рациона. а при 3х-разовом процентов 45. а то насилие над организмом получается 

Согласна с Master-Wr. Не очень правильный рацион выходит... 

Не ленитесь приготовить себе любимой нормальную кашу и не будет сорванных свиданий и отменённых занятий. Пожалейте желудок! Он достался нам от предков,а быструю еду придумали те,кто хочет быстро обогатиться. За наш счёт :( и ещё аптекам дают заработать. Опять же,за наш счёт. Поправляйтесь! 

ValleriLeb, 2 таблетки угля растолочь или разжевать и выпить со стаканом воды чуть-чуть подсоленной. Через час начать пить ромашковый чай. Пить теплым мелкими глотками (я детям обычно целый термос завариваю из расчета 1ст.л. ромашки на стакан кипятка и подождать 15мн). При легких пищевых отравлениях/расстройствах помогает. 3 следующих дня лучше не есть тяжелую пищу. Лучше овсяная каша,овощной супчик без мяса, кефир, запеченые овощи и фрукты (в духовке в фольге без масла, можно соли чуток к овощам). Через 3 дня пищеварение восстановится и советы предыдущих 3-х авторов вступают в силу. 

Master-Wr да я этом дневнике и не указываю часто все по приемам пищи. и после отравления - это то чего мне хотелось, я решила расслабиться. Каша быстрая - так как не нашлось геркулеса, весь его съела уже. Ем я 4-5 раз в день, начиная с завтрака по убыванию. И грейпфрукт не ела, просто не убрала его с дневника. Быстро судите,дорогие товарищи, не зная полностью информации!!! 

HelenPop спасибо) Уже все в норме)) 

Ой ну отлично же! Будьте осторожней на свиданиях ))) 

да никто не судит, что написано-то и читаем. Я вот вообще дневник не веду,мне лень).