Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 60,11g | Prot: 108,00g | Carb: 212,48g.
Colazione: Eskimó Picolé Chocolate , Ovo Cozido, Ovo Mal Cozido, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml), Pão Integral. Pranzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Cena: Maratá Cuscuz Flocão, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Bananas. Snacks/Altro: Canela, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. Di più...
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2343 kcal
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Esercizio:
Corsa - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dalvison30
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