Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2021
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1975 kcal
|
Gras: 79,34g | Prot: 109,02g | Carb: 205,84g.
Colazione: Novus Сырники, Красная Цена Сыр Голландский , Вязанка Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Pranzo: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Акконд Конфета Отломи, Novus Сырники, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. Cena: Novus Сырники, Кофе с Молоком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Fish House Горбуша Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное . Di più...
|
|
2805 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|