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🌻 Today's Workout 🌻 Elliptical 34min, 353Cal Dumbbell Curl 15lbx15rx2s Dumbbell Fly 15lbx15rx2s Dumbbell Row 15lbx20rx4s Chin Up x10 Unassist Dip x14 Unassist Push-up x20 Hand Slide Crunch x30
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1498 kcal
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Gras: 48,46g | Prot: 57,55g | Carb: 217,59g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Strawberry Preserves, Myprotein The Whey. Pranzo: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Pepperidge Farm Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Apples. Cena: Quaker Instant Grits - Cheddar Cheese, Glory Foods Mixed Greens, Spinach, Backyard Farms Tomatoes on The Vine, Lantana Black Bean Hummus, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs. Snacks/Altro: Hard Candy, Whole Fruit Strawberry Fruit Bar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Di più...
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785 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 34 minuti, Samsung Health - 22 ore e 56 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Joe Alec
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