|
lagi di vase males ngitung kalori, ga ad semangat diet, pngn'a ngemil terus, bawaan e pngn mkn yg mnis2 trs, tp kl ga d terusin diet nya ky nanggung 4 kg lg sdh mncapai target. ada yg mrsa sama ky aku ga si? gmna ya spy smngt lg, aku kmrn hbs mkn mie 2 bks
|
1585 kcal
|
Gras: 75,46g | Prot: 82,13g | Carb: 152,51g.
Colazione: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Mayora Kalpa, Tora Bika Cappuccino Toraccino, Putih Telur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tahu Bakso, Pepaya. Pranzo: ABC Sambal Terasi, Tahu, Bayam. Cena: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Es Teh Tawar, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Di più...
|
|
 Commenti
untuk menghindari jenuh 2 Minggu sekali cheat day makan kesukaan tapi tetap dalam kalori harian jangan lebih
14 ott 21 da utente: Marlina elis
|
Sdh lakuin itu sih kak, kdang d hari minggu cheatday, eh ini lg ga ad smgt, tp aku bangkit kok skrg, td pagi mngkin ak lg boring, n efek mau haid juga . Mksh ya sarannya
14 ott 21 da utente: eno_say
|
15 ott 21 da utente: dnwinnn
|
Mendingan sekalian ambil break dari diet dan masuk ke tahap maintenance sebentar biar nggak jenuh. Aku lagi break dari program menurunkan BB. Meskipun break, masih harus tetap rajin input makanan ke FS. Break bukan berarti jumlah asupan kalorinya ngawur, tapi makan dengan kalori tepat atau mendekati TDEE. Aku mulai break kemarin. Kalori asupan mingguan kunaikkan supaya lebih mendekati TDEE. Nggak langsung sesuai jumlah TDEE, nanti seminggu cek BB biar bisa revisi jumlah kalori-nya. Btw, ambil break dari program menurunkan BB, dari yang aku baca, malah bisa mempercepat turunnya BB saat nanti mulai diet lagi.
15 ott 21 da utente: hermawatichesney
|
Mkasih saran n suport systemnya hermawatii :)
15 ott 21 da utente: eno_say
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di eno_say
|