|
доброе утро, мои хорошие!
|
3173 kcal
|
Gras: 128,32g | Prot: 246,69g | Carb: 259,80g.
Colazione: Вода, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Окей Форель Слабосоленая , Фундук, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин. Pranzo: Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Фундук, Хурма, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Cena: Капуста, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Дубки Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Окей Форель Слабосоленая , Пятерочка Авокадо. Snacks/Altro: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2887 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 2 ore, Escursionismo - 1 ora, Zumba - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|