Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2021
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99 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2605 kcal
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Gras: 54,58g | Prot: 96,84g | Carb: 432,96g.
Colazione: Italac Leite em Pó Integral, Tapioca Tapioca, Banana-da-Terra Frita. Pranzo: Itambé Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Legumes Grelhados, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Ovo Mexido, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Italac Leite em Pó Integral, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata. Snacks/Altro: Laranja Pêra. Di più...
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3233 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di S.Souza
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