Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1649 kcal
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Gras: 44,95g | Prot: 128,52g | Carb: 180,03g.
Colazione: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Battery Nutrition Whey Protein, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Pranzo: Uva Bianca, Zerbinati Zuppa con Farro. Cena: Patate al Forno, Verdure al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Esselunga Crostatine all'albicocca, Fage Total 0%, Mandorle, Banana, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes. Di più...
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3028 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Palestra - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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