Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
|
69 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1123 kcal
|
Gras: 78,69g | Prot: 70,00g | Carb: 41,67g.
Colazione: Maydanoz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Avokado. Cena: Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Di più...
|
|
2315 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|