|
ini rutinitas workout yg aku lakuin. kalo udah, dilanjut squat 20x 3 set, plank 15x 3 set, & skipping 500x (kadang 200-300x) trus ditutup sm pendinginan.
|
804 kcal
|
Gras: 22,82g | Prot: 24,66g | Carb: 128,91g.
Colazione: Tahu Bakso. Pranzo: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Ceker, Telur Rebus, Pecel, Kecambah. Snacks/Altro: Cap Panda Minuman Cincau, Cilok. Di più...
|
|
 Commenti
waw edaaan aku 10 menit aj dah mau mampusss
19 ott 21 da utente: xieadan
|
kuat banget woyyy aku cuma sekali doang yang abs in 2 weeks :(
19 ott 21 da utente: Inneke Ramona
|
Ini wo nya setiap hari kak? Kalo setiap hari dilakuinnya pagi siang sore atau gimana ya? Makasii
21 mar 22 da utente: æmii
|
@aemii aku workout nya 6x seminggu ya, tiap siang jam 12 an kadang juga pagi jam 8 an, kalo puasa senin kamis workout jam 4 kadang ngga workout juga haha
21 mar 22 da utente: Tiaraiftina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tiaraiftina
|