Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2021
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1048 kcal
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Gras: 41,65g | Prot: 53,11g | Carb: 122,11g.
Colazione: Sambal Goreng, Buncis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Aqua Air Mineral, Telur Orak-Arik. Pranzo: Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Aqua Air Mineral. Snacks/Altro: Mangga, Pepaya, Mangga, Nanas. Di più...
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1664 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di andienreysamudera7
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