|
Kahvaltı ⏰ 09.30 Akşam yemeği ⏰18.30
|
2423 kcal
|
Gras: 129,49g | Prot: 99,50g | Carb: 217,37g.
Colazione: Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Performans Kara Buğday Patlağı, Limon Suyu, Kırkland Balık Yağı, Yumurta, Kıyma, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Türlü. Snacks/Altro: Nevbağ Hurma Özü, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Yulaf Ezmesi/Performans İnce Öğütülmüş, Badem, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Kappadokia Mor Buğday Unu , Tuzlu Karamelli Bitter Çikolata / Buono, Kırmızı Vişne. Di più...
|
|
 Commenti
20 ott 21 da utente: Osmann1
|
Neyse bir ara yine bir tatlıcı turu yapalım da şu elemanlara kalori soralım abla. Öyle daha eğlenceli oluyor. 😁
20 ott 21 da utente: CL-DeepMan
|
canimmmm harikasinn afiyet olsun 🤗🤗🙏
20 ott 21 da utente: karahuseyinoglubahar
|
İyi akşamlar Banummm ✌🏻✌🏻✌🏻 ellerine sağlık 🤭 afiyetler olsun canım ☺️😃
20 ott 21 da utente: Renkola
|
Osmann1 çok teşekkür ederim ☺️
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
😁😁 kas adam onlar da yazsın menülerine uğraştırmayayım öyle değil mi ama 😁 geldin artık yaparız abla kardeş bir tatlı kaçamağı 😁✌️
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
Baharcım çok teşekkür ederim 🤗😚
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
İyi akşamlar renkolam çok teşekkür ederim 🤗😚🍀
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
Anacım döktürmüşsün yine :)
20 ott 21 da utente: hakay_
|
Afiyet olsun. Banu hanım merhaba bişi sorcam size if yapmaya çalışıyorum ama bilmiyorum anlamsızmı yaptığım çünkü sabah kahvaltı yapmadan direk 12de yemekle başlıyorum arkasına kuruyemiş yada tatlı vs yıyorum ölçülü tabi. Tekrar son öğünü en geç 5te yemiş oluyorum. Acıkmıyorum tabıkı ama saat geçe kalmasın dıye erken yiyorum. Sonrası ertesı gün 12ye kadar sadece kahve çay su. Saat aralığı az olduğu için sürekli birşey yiyo gibi oluyorum yaptığım yanlışmı sizce
20 ott 21 da utente: nehirimo
|
Beğendiğine sevindim evlatceğizim çok teşekkür ederim 🤗
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
Nehirimo teşekkür ederim ☺️ İki ana bir öğün yapıyorsunuz anladığım kadarıyla, if yaparken ara öğün önerilmiyor bildiğim, alışana kadar küçük bir ara öğün yapılabilir diye biliyorum. Sorun olacağını sanmıyorum gayet güzel beslenme şekliniz, kilo verebiliyor musunuz peki ?
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
Yapalım abla, ilk hedef 10 veya daha fazla büyük dilim pizza yemek tek oturuşta. 😁
20 ott 21 da utente: CL-DeepMan
|
Pizza mı 😬 senin için yerim elbette şöyle hamuru ince iyi yapılmış bir pizza 😁🤷♀️
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
Başlayalı bir hafta oldu kilo olarak net değil ama vucudumda çok ödem vardı onu attı sanırım haftaya daha net gösterırır kendini fark. Kahve yanına birşeyler yemeyi çok sevıyorum onu bırakamadım birtürlü🤦🏻♀️
20 ott 21 da utente: nehirimo
|
Kendinizi deneyin bakalım bir ayda ne kadar kilo kaybı yaşayacaksınız. Kahve eşlikçileri abartılmadan yendiğinde sorun olmaz bence 😊🍀
20 ott 21 da utente: Banu✌️
|
İnce görünüyorlardı inceledim ben mekanı. Problem çok o konuda. Baktın 20 dilim yerim belki belli mi olur hahhaha
20 ott 21 da utente: CL-DeepMan
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Banu✌️
|