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Semana difícil, entre erros e acertos, voltei para os 83, tô cansado desse vai e vem (por minha culpa mesmo), mais foco nessa semana e meta de cetose total.
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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318 kcal
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Gras: 7,91g | Prot: 15,03g | Carb: 47,08g.
Colazione: Café com Leite Integral. Pranzo: Queijo Parmesão (Ralado), Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Massa Leve Massa para Panqueca, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Tomates, Alface. Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stare seduti - 11 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 2,6 kg a Settimana
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 Commenti
Fermarsan, vc sabe o caminho das pedras, basta segui-lo. Se vai dar uma avacalhada nos carbs, que avacalhe nos carbs bons, feitos por Deus! (me senti um xiita agora, rsrs).
11 ago 14 da utente: dorderf
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Cool !!! Mas vc ñ precisa cetose total... só maneire nos carbs !
11 ago 14 da utente: rogerpaixao
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Storia del Peso di Fermarsan
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