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Olá.
Sei que não tenho postado muita coisa aqui, mas tenho seguido rigorosamente a Dieta do Dr. Pierre Dukan desde o dia 25/07/14 e com bons e rápidos resultados. A Dieta é cara, mas ver o ponteiro da balança descendo vale a pena. Jaquei 3x, mas não foi um dia inteiro e sim em apenas uma refeição em cada um desses dias.
Meu humor está bom e o controle sobre a comida também, já não acordo mais no meio da madrugada para assaltar a geladeira. Essa é uma grande vitória.
Estou tentando manter a regularidade nos exercícios com o Insanity, tenho "faltado" pouco à essas aulas, além disso continuo firme no Pilates, 2x por semana e sempre que posso calço o tênis para uma caminhada de 30 minutos, nada de elevador ou escadas rolantes, exercitar sempre.
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825 kcal
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Gras: 34,49g | Prot: 100,10g | Carb: 24,15g.
Colazione: Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela. Pranzo: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Vigor Iogurte Grego Light. Di più...
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2303 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Insanity - 34 minuti, Riposare - 5 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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