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2118 kcal
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Gras: 55,64g | Prot: 141,76g | Carb: 275,74g.
Colazione: Porto Alegre Creme de Ricota, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Ovo Frito sem Gordura, Pão Torrado. Pranzo: Suco de Melancia, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Cena: Suco de Limão, Feijão Carioca, Yoki Doce de Amendoim, Hellmann's Maionese, Hemmer Pimenta Biquinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Peras, Quatá Ricota Fresca, Visconti Torrada Integral, Itambé Iogurte Fit Morango . Di più...
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4536 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di MarceloGuimaraes1
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