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falta de exercício, alguns exageros :s
esta semana voltar a linha e perder
mais um bocado
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58,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1680 kcal
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Gras: 48,24g | Prot: 66,32g | Carb: 248,62g.
Colazione: Milbona Leite Achocolatado. Pranzo: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Pingo Doce Pão de Forma Integral. Cena: Laranjas, Broa de Milho, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Milbona Leite Achocolatado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Yoggi Iogurte Magro Morango, Lidl Barra de Muesli com Chocolate sem Adição de Açúcares, Azeitonas Verdes, Pingo Doce Bolacha Tostada, Lidl Barra de Muesli com Chocolate sem Adição de Açúcares. Di più...
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2871 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Spalare - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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