Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2014
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2864 kcal
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Gras: 118,27g | Prot: 147,87g | Carb: 277,16g.
Colazione: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Pranzo: White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grilled Chicken. Cena: Bertucci's Dinner Roll, Bertucci's Pucillo Pizza, Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Altro: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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