Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2021
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3079 kcal
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Gras: 157,32g | Prot: 135,33g | Carb: 382,19g.
Colazione: Roti Kismis, Kue Bolu. Pranzo: Meranti Bolu Gulung, Nasi Putih, Tekwan, Roti Kismis. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Daging Sapi, Nasi Putih, Meranti Bolu Gulung. Snacks/Altro: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Di più...
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1824 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di adit novakh
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