Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1529 kcal
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Gras: 72,98g | Prot: 85,16g | Carb: 135,54g.
Colazione: Möhren, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Philadelphia Kräuter, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. Pranzo: Olivenöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knorr Zitronensosse , Satori Basmati-Reis Gekocht , Ja! Lachsfilets. Cena: GutBio Honig Cremig, Leerdammer Leger, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milfina Butter , Mischbrot, Burgerme Griechischer Salat. Snacks/Altro: Dattel. Di più...
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3080 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 6 minuti, Stretching (yoga) - 12 minuti, Trampolino - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore, Leggere - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 3 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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