|
ну вот опять белок недобрала, а углей перебрала. прям напасть какая-то. придется отказаться утром от овсянки и перейти на добор белка. эхх. а я так люблю овсянку и яблоки. это мои любимые продукты 😔. кто придерживается кбжу, у вас всегда получается безукоризненно? или тоже отклонения наблюдаются? что вы делаете, когда недобор или перебор?
|
1203 kcal
|
Gras: 23,40g | Prot: 59,76g | Carb: 189,52g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Nordic Гречневые Хлопья, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Alpro Кокосовое Молоко . Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Соевый Соус, Капуста, Тыква, Вареное Яйцо. Cena: Горбуша, Магнит Картофель, Капуста, Тыква. Snacks/Altro: Капуста, Тыква, Кальмар, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе, Alpro Кокосовое Молоко , Капуста, Тыква. Di più...
|
|
1563 kcal
|
Esercizio:
ходьба - 4 ore e 6 minuti, Riposare - 11 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|