Diario di Irba9, 02 nov 21

Просто разный ракурс и освещение))
Вчера на домашней тренировке изголялась как могла😄
Сначала 4 упражнения: приседания с гантелей 10 кг, румынка со штангой 30 кг, приседания сумо со штангой 30 кг и поднятие ног с гантелей всё по 15 раз. Таких 3 круга.
Потом выпады в петлях с гантелями по 12 раз на каждую ногу, 3 подхода.
Разные жимы гантелей по 10 кг на спину, гиперэкстензия и на пресс поднимание ног на турнике тоже 3 подхода))
Пару минут разные прыжки и мини растяжка.