Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2014
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66 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2209 kcal
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Gras: 34,85g | Prot: 161,16g | Carb: 311,13g.
Colazione: Mexerica, Café com Açúcar, DIA Leite Semidesnatado Dia, Delícia Margarina Extra Cremosa, Pão Francês, Ovo Frito. Pranzo: Catchup, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Kitano Molho de Alho, Carne do Peito de Frango. Cena: Açúcar, Abacaxi, Carne do Peito de Frango, Molho de Pimenta, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Melancia, Abacaxi, DIA Leite Semidesnatado Dia, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado Dia, DIA Leite Semidesnatado Dia, Body Action Isolate Definition. Di più...
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1912 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 12 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 22 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di richardpenha
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