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4 nov'21 lingkar pinggang 76cm (pusar)
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54 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 35,24g | Prot: 136,96g | Carb: 94,18g.
Colazione: Semangka, Jamur Kancing, Selada, Nanas, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Apel (tanpa Kulit), Bawang Bombay, Kopi (Bubuk Instan), Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur. Pranzo: Kemangi, Ellenka Fiber Creme, Petai, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Tomat Merah, Bawang Putih, Belimbing, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Shirataki Shirataki Rice, Pecel, Labu Siam. Snacks/Altro: Roti Gandum, Biokul Greek Yogurt. Di più...
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1023 kcal
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Esercizio:
angkat berat - 1 ora, treadmill - 1 ora, Samsung Health - 22 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Aquariusssss
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