Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2014
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2354 kcal
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Gras: 92,52g | Prot: 202,33g | Carb: 198,08g.
Colazione: Aldi Graved Lachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Pranzo: Rotkäppchen Sekt Trocken, Goldessa Weichkäse Blauschimmel, Alnatura Hausmacher Leberwurst, Wolf Thüringer Rotwurst, Homann Metzger Fleischsalat, Weizenbrötchen. Cena: Krombacher Alkoholfrei, Golden Toast Butter Toast, Purland Hackepeter, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Frey Nutrition Amino Liquid. Snacks/Altro: Gurke (mit Schale), Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Edeka Deutsches Corned Beef. Di più...
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2903 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 11 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di stolfat
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