Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2021
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 61,32g | Prot: 105,94g | Carb: 210,11g.
Colazione: Telur Rebus. Pranzo: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam, Buncis, Wortel, Kecambah, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Pedas, KFC Dada Ayam, Tahu, Telur, Nasi Putih. Snacks/Altro: Bakmi, Kubis, Buah Anggur, Mangga, Sinti Bumbu Pecel, Cilok. Di più...
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1768 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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