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Almuerzo de 510 calorías Tilapia con espinacas y calabazas, garbanzos y arroz
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1277 kcal
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Gras: 37,67g | Prot: 96,85g | Carb: 147,27g.
Colazione: Huevo Cocido, Banano, Mantequilla de Maní, Bimbo Cero Cero Multigrano. Pranzo: Calabacín, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Pimienta Negra, Knorr Arroz Blanco, Garbanzos Cocidos, Tilapia (Pez). Cena: Huevo Cocido, Violife 100% Vegan Cream Cheese Original, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Ajo en Polvo, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, San Blas Harina de Trigo, Pimienta Negra, Bionda Requesón, Levadura de Cerveza. Snacks/Altro: Papaya. Di più...
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200 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
LEI QUE LOS GARBANZOS SON BUENÍSIMOS EN LA DIETA. LOS HE ESTADO CONSIDERANDO.
👍
06 nov 21 da utente: DANTE HDZ
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A mi me encantan y son muy nutritivos
06 nov 21 da utente: Elizz0
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Si ricos, ayer hice un salpicon de res, y el caldo lo utilice con garbanzos y zanahorias, le licue tomate ajo y cebolla asados y un chile chipotle. Le puse hoja santa o acuyo, y no es por nada pero si sabia rico el caldito de res
08 nov 21 da utente: lmaasbergg
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Pero tu guisado se ve bueno, como lo hiciste?
08 nov 21 da utente: lmaasbergg
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Para el guisado licué cebolla blanca y morada, tomate, pimentón rojo, ajos, sal y pimienta. Al cocinarlos le coloqué una hoja de laurel y listo ✔️
08 nov 21 da utente: Elizz0
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Graciad lo intentare con pollo y garbanzos
08 nov 21 da utente: lmaasbergg
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RECIÉN COMENCÉ A INCLUIRLOS EN LA DIETA. LO REMOJO LA NOCHE ANTERIOR Y EN CASO DE COCINAR POLLO O RES AHI LOS INCLUYO.
UNA PORCIÓN SERIAN APROXIMADAMENTE 50 GRAMOS DE SEMILLAS. UNA VEZ COCINADOS 120 GRAMOS. CONTIENEN SUFICIENTE PROTEINA. UN COMPLEMENTO PERFECTO 👌 CÓMO EN ESTE CASO.☘️.
08 nov 21 da utente: DANTE HDZ
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cual es la receta de los garbanzos se ven muy antojables
08 nov 21 da utente: patriciatiky
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Storia del Peso di Elizz0
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