Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2021
|
69 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
948 kcal
|
Gras: 11,07g | Prot: 55,54g | Carb: 155,92g.
Colazione: Apel. Pranzo: Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Cena: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Ikan Tongkol. Snacks/Altro: Nabati Nextar, Pepaya, Wortel, Apel, Nabati Nextar, Teh Kotak Teh Kotak. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pratiwi.hikmah15
|