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Preguiça de emagrecer esse restante da semana, só mantendo os 81,1 kkkkk, segunda volto com tudo
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652 kcal
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Gras: 39,85g | Prot: 26,61g | Carb: 49,19g.
Colazione: Café, Batata Doce. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Sadia Coxinha Das Asas, Alface. Snacks/Altro: Batata Doce. Di più...
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2864 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 31 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Não... fique longe da javca Fermasan... cola aqui... ñ desiste.. :P
22 ago 14 da utente: rogerpaixao
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Vlw, o apoio, não pretendo jacar, mas tô sem animo para academia e ficar abaixo do meu IDR, mas ficando nele, não engordo não.
22 ago 14 da utente: Fermarsan
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Faz movimento primal e HIIT... são + eficientes !!!
22 ago 14 da utente: rogerpaixao
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tem algumas limitações para exercicios, mas darei uma olha, vlw =)
22 ago 14 da utente: Fermarsan
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Me convenceu, kkkk, fiz 40mim musculação e dei uma corrida =)
22 ago 14 da utente: Fermarsan
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Storia del Peso di Fermarsan
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