|
С сегодняшнего дня сажусь на диету.Уже в сотый раз и каждый раз бросаю,но сейчас настроена серьезно ибо первый раз за всю мою жизнь мой вес перевалил за 68кг при росте 174 хотя всегда был не больше 65.Что повлияло на такой резкий скачок я могу только догадываться… Ещё сложность в диете заключается в том что обычные рецепты и обычные продукты которые есть в русских магазинах мне не доступны.Я живу в Корее и аналогов русских продуктов здесь очень мало поэтому и готовить многие рецепты нет возможности.Приходится пользоваться корейскими диетами рис и кимчи.Буду сидеть на интервальном голодании потому что мне это всегда было близко и плюс спорт.По поводу соблюдения калорий и быть на дефиците не знаю,если эффекта не будет сяду ещё и на дефицит,потому что я читала что вроде как на ИГ едят все.В общем удачи мне.
|
 Commenti
09 nov 21 da utente: cherrysummer17
|
Зачем вам диета, если можно есть всё то же, что привыкли, только чуть меньше? Это и есть дефицит.
09 nov 21 da utente: Аз_Есмь
|
@Аз_Есмь , я как бы не сказать что и ем много🤷♀️ Сладкое люблю очень есть грешок буду убавлять и мучное люблю,но ем не часто.А так в день 1-2 прима пищи.Буду смотреть,буду пробовать и делиться результатом
09 nov 21 da utente: sveta_2295
|
ну куриная или индюшачья грудка, фрукты, овощи же продаются? На рис всё-же лучше не налегать. Морепродукты наверняка есть , рыба
10 nov 21 da utente: OmiaMoni
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sveta_2295
|