Diario di Tati.rs, 10 nov 21

O objetivo é ser consistente, por mais que eu elimine apenas 1 kg por mês, já é melhor do que não eliminar nenhum, e continuar engordando 😂😂😂 

verdade viu, disse tudo 👏👏👏 

cuidado que fruta tbm engorda hein 😬  

Avilafit eu estou saindo de uma vida de fastfood e sedentarismo. Pretendo iniciar uma low carb/cetogênica, no entanto, das outras vezes sempre fui bem radical e minha dieta não durava uma semana. Desta vez estou indo com calma. No primeiro mês o meu foco não é perder peso, mas sim ficar com uma alimentação limpa, sem consumir qualquer coisa que não seja alimento de verdade. Estou mudando para um estilo de vida saudável, e não para uma tortura mental, se é que me entende 😂😂Mas agradeço a dica, bjs  

Isso mesmo!!! Cuida em trocar os alimentos ruins (fastfood) para os saudáveis primeiro! Recomendo fortemente ir numa nutricionista e falar que vc quer começar devagar, sempre que eu fiz dieta lowcarb voltei a estaca zero pouco tempo depois… 

Obrigada pela dica Mari😘 

Arrasouu!! Isso funciona pra mim também. Troco praticamente todos os lanches por frutas, apesar de elas tb terem carboidrato, são mais complexos, e cheio de nutrientes. 2 a 3 porções de fruta por dia é super saudavel e não sobra espaço pra tanta besteira, como menos calorias no dia, me alimento melhor, menos vontade de carboidrato, quando nao quero uma fruta o que eu quero é um pepino, então é otimo quando estou nesse ritmo das frutas, abasteci minha geladeira hj deu até orgulho, as unicas coisas industrializadas eram um paozinho integral, uma duzia de ovos e um café. Foco nas frutas que é sucesso e sem culpa, e com o tempo voce vai ir variando então sempre tem as que tem menos carboidratos tb, como os morangos. 

Obrigada d.ddi 😘