|
bekal hari ini komplit bikin sarapan-makan siang-makan malam, soalnya kerja sampe malam. kali ini makan siang pake nasi 100gr, malam jg pake nasi 100gr, cuma olahraganya yg gak keburu.. yg lg diet jgn sampe makan dibawah 1000 kalori yes 😘
|
1504 kcal
|
Gras: 59,14g | Prot: 106,60g | Carb: 144,89g.
Colazione: Telur, Quaker Oat, Pisang. Pranzo: Kecambah, Ikan Kembung, Udang, Tempe, Tahu, Cabai Merah Besar, Tropicana Slim Minyak Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Cena: Nasi Putih, Tropicana Slim Skim Milk Original . Di più...
|
|
 Commenti
udngnya berapa kalorinya itu kak ?
11 nov 21 da utente: faisal.22117109
|
menu di atas jumlh kalori brp y kak
11 nov 21 da utente: vennieLoka
|
11 nov 21 da utente: chicysilvia
|
totalnya 1.122 kalori kak , aku bagi utk porsi makan siang dan malem di kotak bekalnya dgn menu yg sama kak
11 nov 21 da utente: chicysilvia
|
TDEE ku 1,620 Kalori
BMR ku 1178 Kalori
Aku mau nanya, harus berapa kalori yg harus aku penuhi kak?
Tb aku 147 Bb aku 55 dan berat badan ideal ku hrs di 43 kg. Bingung. Jawab please
18 nov 21 da utente: nikenih
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chicysilvia
|