14 nov 21 da utente: Ttanyu
|
Интересно. Спасибо, что делитесь. Хотя мне кажется неделя маловато для наблюдений…. И дефицит не всегда срабатывает. Вода, туда-сюда, адаптация….
14 nov 21 da utente: maria7002806
|
интервальное голодание, если не ошибаюсь
14 nov 21 da utente: abdulmedzhidova
|
без дефицита калорий ни одна диета не сработает..
14 nov 21 da utente: ReginaBely
|
спасибо за обратную связь, что делитесь наблюдениями
14 nov 21 da utente: умрагиль 17
|
Я тоже пробую ИГ даже с дефицитом калорий заметное движение началось только на 7 день когда руки уже стали опускаться
14 nov 21 da utente: sabinaAsh1
|
Я тоже на ИГ, но вес стоял 7 дней потом двинулся, сейчас опять встал, причину знаю. Но об'емы уходят хорошо. Вы и замеры фиксируйте тоже. Увидите разницу обязательно. Я читала много пишут об этом. Так что не расстраивайтесь и руки не опускайте. Главное здоровье!!!
14 nov 21 da utente: Kuyga
|
Ttanyu Интервальное голодание
14 nov 21 da utente: sveta_2295
|
maria7002806 Воду я и до ИГ пила по 2 литра поэтому вода навряд ли.Адаптация может быть но не факт.Мне кажется что за неделю должно было хоть пару грамм уйти,а по сути все также,пару грамм вверх пару грамм вниз🤷♀️
14 nov 21 da utente: sveta_2295
|
Kyuga Объёмы фиксирую и изменений тоже нет.Да я не расстраиваюсь ещё куча способов есть и найдётся тот самый рабочий и подходящий без вреда здоровью))
14 nov 21 da utente: sveta_2295
|
ReginaBely да мне тоже так кажется,но это же эксперимент поэтому ничего страшного😅
14 nov 21 da utente: sveta_2295
|
14 nov 21 da utente: Yolokhova
|
А ИГ это как расшифровать?((
14 nov 21 da utente: Kupusik
|
Интервальное голодание.Пока нет пищевых привычек хотя бы на примерный подсчёт, то результатов и не будет(
14 nov 21 da utente: zoreya
|
какую схему в иг вы используете, как долго вы на нём и сколько удалось сбросить, есть ли дефицит калорий? у меня сегодня второй день иг, первый был без подсчёта калорий, и там явно перебор. сегодня решила считать. пока считаю - все мысли о еде
14 nov 21 da utente: VeraDen86
|
я на ИГ сидела 3 месяца. вес стоял +-2кг. Только дефицит! а вот через месяца 2-3 опять на ИГ
14 nov 21 da utente: red_annaj
|
VeraDen86 Я все записываю можете полистать посмотреть почитать.схема 8/16 самая комфортная без последствий для организма.Подогнала под свой режим дня.Изначально неделю была без подсчёта калорий так как сколько читала пишут что можно без ограничений,но по сути за неделю эффекта так и нет.Изменений в весе и объёме нет.С завтрашнего дня сажусь на подсчёт с дефицитом без ограничений в еде(то есть ем что хочу главное вписать в калораж),а дальше спустя неделю посмотрим будет ли сдвиг.
14 nov 21 da utente: sveta_2295
|