Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2021
|
96,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 31,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
922 kcal
|
Gras: 58,68g | Prot: 44,04g | Carb: 58,23g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы , Огурец (с Кожурой). Pranzo: Салат с Огурцами и Помидорами, Сосновоборская Лопатка в Пряном Маринаде. Cena: Гречка с Индейкой. Di più...
|
|
2869 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|