Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2014
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1371 kcal
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Gras: 40,99g | Prot: 188,50g | Carb: 59,64g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Pranzo: Семга на Пару, помидор, Картофельное Пюре. Cena: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Snacks/Altro: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
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2934 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Serhi9
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