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Posta de Tilápia com legumes
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952 kcal
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Gras: 10,13g | Prot: 111,89g | Carb: 103,04g.
Pranzo: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Chá de Folhas de Hibisco em Flor sem Açúcar, Nespresso Café, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Maçã. Di più...
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 Commenti
15 nov 21 da utente: carolzeil
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15 nov 21 da utente: J_Matos
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J_Marcos, já comprei a Tilápia em postas da Aurora. Temperei com laranja, alho e pouco sal e deixei marinando por 30 minutos. Esquentei a panela telhon e tostei os lados sem óleo e nem azeite. Quando secava eu colocava um pouco do tempero que sobrou da marinada… não demorou 5 minutos para ficar pronto de cada lado.
15 nov 21 da utente: felmarangoni
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15 nov 21 da utente: felmarangoni
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16 nov 21 da utente: J_Matos
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Storia del Peso di felmarangoni
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