Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2014
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 74,03g | Prot: 121,72g | Carb: 166,43g.
Colazione: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Cotochés Leite Semidesnatado, Café Caramello Café Caramello, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Zero-Cal Adoçante. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Mozzarella de Búfala, Alface Romana, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. Cena: Maguary Suco de Caju, Cerveja, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Altro: Café, Linea Adoçante Líquido, Peras. Di più...
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3110 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 50 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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