Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2014
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1788 kcal
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Gras: 78,73g | Prot: 124,67g | Carb: 115,97g.
Colazione: Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Сливки 10%, Белая Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Творог 9%. Pranzo: Чернослив, Чили кон карне. Cena: Коньяк, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Горбуша. Snacks/Altro: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Морковь. Di più...
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2740 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di penelopa1980
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