Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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830 kcal
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Gras: 16,81g | Prot: 75,07g | Carb: 102,19g.
Colazione: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Pranzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis, Molho de Soja (Shoyu), Koni Store Sunomono, Abóbora Cozida, Verde Campo Cottage Lacfree. Cena: Bolo de Maçã, Molho de Soja (Shoyu), Brócolis, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Altro: Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Wisehealth Whey Concentrado Chocolate, Pêssego. Di più...
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2446 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di patyfacchini14
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