Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2021
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1495 kcal
|
Gras: 70,12g | Prot: 80,76g | Carb: 140,74g.
Colazione: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Апельсины, Лимон, Мёд, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Гречка Отварная, Минтай Жареный. Snacks/Altro: Смешанные Орехи, Barilla Спагетти Отварные, Башкирское Мороженое Мороженое СССР, Хлеб Черный, Яблоко, Чай с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Mini Calorie Сукралоза , Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Форель, Хохланд Творожный Сыр. Di più...
|
|
1759 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Cross Training - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chupika
|