Diario di ChefMarcusMacchiato, 25 nov 21

zwischenmahlzeit, 422 kcal 110g auf 100 gramm haben die 0,6 gramm fett. dient nur dazu die glykpgenspeicher zu füllen. Test für Sport morgens geholt, stunde angestanden, was solls. No Excuses, der sport wird durchgezogen bis zum bitteren ende. 2 weeks out

---

4127 kcal

Gras: 84,46g | Prot: 222,49g | Carb: 584,43g.   Colazione: Magerquark, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Avocado, Gut & Günstig Haferflocken. Pranzo: Gut & Günstig Haferflocken. Cena: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Combino Bio Organic Dinkel Penne, Knorr Puten-Geschnetzeltes. Snacks/Altro: Gut & Günstig Corn Flakes, Filinchen Vital, Belbake Weichweizengrieß. Di più...