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5 dias seguidos com carboidratos na casa de 50g e calorias a cima de 1200 😳 socorro!!!
Toma vergonha nessa cara mulher 🤚🏻
Ainda tem sexta, sábado e domingo antes da pesagem da segunda!!!
Quero ver foco e resultado! Se vira!
Nada de comer depois das 20h
No máximo 1 copo de refrigerante no dia
E se possível, pular o café da manhã!
Menstruação veio 24/11
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92,1 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1304 kcal
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Gras: 71,54g | Prot: 75,15g | Carb: 58,72g.
Colazione: Queijo Coalho, Manteiga (com Sal). Pranzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito. Cena: Caldo Verde Low Carb, Heart Bolo de Chocolate Low Carb. Snacks/Altro: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Lowçucar Doce de Leite, Michelob Cerveja, Santa Helena Paçoca Diet, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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