Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2021
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 65,69g | Prot: 95,66g | Carb: 154,57g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Healthi Ayam Suwir, Bango Kecap Manis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Tumis Kangkung. Cena: Tumis Kangkung, Pepes Tahu. Snacks/Altro: Apel (tanpa Kulit), Sarimi Sarimi Gelas Rasa Soto Ayam, Kecap Manis, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Buah Naga, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Sesso - 15 minuti, Tapis Roulant - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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