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Ga nyangka si 3 minggu diet dri 80
Udh ke 74 aja . Semangat aku menuju 60
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74 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1322 kcal
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Gras: 44,73g | Prot: 79,46g | Carb: 148,05g.
Colazione: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Pranzo: Rendang, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol. Cena: Daun Singkong, Ikan Kembung, Jengkol, Nasi Merah, Kokita Bumbu Rendang Padang. Snacks/Altro: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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 Commenti
makan di kalori berapa bund?
28 nov 21 da utente: lalisaax
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Aku si harusnya kebutuhan aku di 1900. Tapi aku pangkas lgi jdi 1400 bun. Bb ku udh 80 soalnya tinggi 164 udh agak sesek.
28 nov 21 da utente: ranzznftta
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Kok aku merhatiin postingan yang BB nya di atas 60 an Gtu cepat sekalibya Turun Kilo dalam 3 minggu bisa turun 3-4 kg , Kok aku punya ga turun2 hahah tapi Perit mengecil Flat sih
01 dic 21 da utente: wiestar Lim
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Beda massa bun, kadang mendekati ideal makin susah turun
02 dic 21 da utente: ranzznftta
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Storia del Peso di ranzznftta
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