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Muito jejum, low carb e AEJ.
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1426 kcal
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Gras: 26,53g | Prot: 124,98g | Carb: 178,19g.
Colazione: Catupiry Requeijão Light, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ovo, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Pranzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Tomates Vermelhos, Alface Americana. Cena: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado . Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Qualitá Uva Red Globe. Di più...
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1711 kcal
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Esercizio:
Tappeto - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 33 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Pamelavmiranda
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