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Prometo pesarme en una semana, no todos los días como venia haciendo. Y consumiendo las calorías y intententando llegar a los valores que me indica la app, basta de anda de 56 a 58 si como un poco de más y de atracones..como estos últimos meses con esa dieta de pocas calorías, haber como me va y si puedo llegar a un peso estable y duradero sin pasar hambre... PD: No hace falta que comenten nada, es solo como una promesa a mi misma apoyándome en la app. Y ya se que esas dietas son peligrosas, efecto rebote, poco saludables, etc.
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1366 kcal
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Gras: 47,46g | Prot: 83,36g | Carb: 157,55g.
Colazione: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Manzana. Pranzo: Arándanos Congelados, Granola, Yogurt cacero, Frutillas, La Virginia Té, Nestlé Leche Descremada Svelty. Cena: Inalpa Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Snacks/Altro: La Parmesana Cacao Amargo, Quaker Avena Tradicional, Dia Leche Semi Descremada. Di più...
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1815 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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