|
взяли работать тренером групповых программ, восполняю энергию
|
2707 kcal
|
Gras: 94,59g | Prot: 202,08g | Carb: 281,27g.
Colazione: Мандарины, Яблоко, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Яблоко, Слово Мясника Лопатка Свиная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Приготовленная Морковь, Слово Мясника Лопатка Свиная. Cena: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Изюм (без Косточек), Сыр Маасдам, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Перекресток Яблоко Гала, Груши. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , King Манго Сушёное без Сахара, Груша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2594 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 1 ora e 10 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|