Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2014
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2771 kcal
|
Gras: 116,23g | Prot: 106,68g | Carb: 334,22g.
Colazione: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Zero-Cal Adoçante, Café, Café Caramello Café Caramello, Cotochés Leite Semidesnatado, Mexerica. Pranzo: Ovo Frito, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Brócolis. Cena: Torta de Maçã, Ovo Frito, Risotto Mix Risotto de Carne Seca com Abóbora, Picanha, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Minas. Snacks/Altro: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Café, Linea Adoçante Líquido. Di più...
|
|
2898 kcal
|
Esercizio:
Step - 30 minuti, GAP - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Larify
|